Velence2530 behúzva. Beszámoló később.
Holnap 4:30-as kelés (nem, nem délután :o), 5:10-es indulás, irány a Pilis!

Egész éjjel az esőcseppek kopogását hallgattam. Hajnalban a józan ész (vagy a lustaság?) azt mondta a fejemben, hogy nem lesz nekem most jó a HHH-ra menni - a futás még csak-csak, de nem lenne idő Legot fürdetni. Így maradt egy könnyed kutyás kocogás a 3 parkban itt a lakótelepen, majd befutottam a munkába. 6.6 helyett így lett 4 km.
De holnap ma irány a Velence25 ttúra, ott lehet gyűjtögetni a hiányzó métereket. 5-kor kelés, 6-kor indulás, így igazából már rég aludnom kéne, de még térképet scanneltem, most öszeragasztom, aztán irány az ágy!
És holnap végre kipróbálom álmaim túrafutós frissítését, de hogy mi ez, az legyen egyelőre titok :o)

Másodjára kevésbé vérmes reményekkel indultam, csak 5 kili volt a cél, ezt sikerült is abszolválni 35 perc alatt. Acélos:-)

Az alvással viszont van némi problémám. Amennyire egyszerűen sikerült Budapesten az átállás, annyira nem megy most az alvás. Hajnali 3-kor fent kukorékolok, nem tudok visszaaludni, és várom azért azt az emberibb időpontot, hogy nekiinduljak. Ma n6-kor már kint voltam. Még jó, hogy a gyerekeknek van délutáni alvás, és le lehet dőlni... Az alvást amúgy is a legfontosabb regeneráló dolognak tekintem, úgyhogy valahogy meg kell ezt oldani. (arról nem beszélve, hogy ha kialvatlan vagyok, hamar elfogy a türelmem a gyerekekkel is.)

A tél itt tombol, 16 fok és egész nap esik, zuhog, viharzik. Ha valaki próbált már zárt térben maradni akár csak egy napig is kettő darab kettő éves fiúgyermekkel, az lesz szíves túlélési tippeket adni.

Hopp, most jött a telefon, épp neveződök az augusztusi City2Surf-re. 70 000 futó. Egyszerre. Vááá, ettől libabőrös vagyok:-)

féléves terv:
június: belerázódás
július+augusztus: alapozás
szeptember+október: gyorsítás
november: formaidőzítés

"edzésterv", június:
1. hét: 4 futás, min. 40 km
2. hét: 5 futás, min. 50 km
3. hét: 6 futás, min. 60 km
4. hét: 7 futás, min. 70 km

ma nem futok, holnap reggel irány a HHH, kiskör, 6.6 km

„A jó vadász legjobb barátja a sötétség.” Nem úgy a futóé. Gabihoz hasonlóan én is pályamódosításra kényszerültem, mert már a sziget budai oldalán annyira sötét volt a fák takarásában, hogy nem merészkedtem a pesti oldalra, így csak 9 km lett a tegnapi adag. No meg 63 perc. Lego megint gondoskodott a szórakoztatásomról, bekötve (CC, majd írok róla) nem futott igazán, és húzni vagy trükközni kellett, hogy ne gabalyodjunk a pórázba. Amikor elengedtem, akkor meg egyszer csak eltűnt, és csuromvizesen került elő, Dunában fürdés kipipálva. Van még mit tökéletesíteni a szigeti együttfutásunkon... Viszont máris látszik, hogy segít a blog: a tegnapi beírás nélkül tuti nem indultam volna el este, így is sikerült 3/4 11-ig húzni az indulást. Kötsög Dr. House :o) Így aztán majdnem éjfél volt, mire hazaértünk, akkor még kutyatörölgetés, etetés, fürdés, jó későn lefekvés. Konklúzió:
ELSŐ SZABÁLY:
Este 10 után nem indulok futni, és legkésőbb 11-ig hazaérek!

10 km, hahaha, kacagnom kell!
Először is a gyerekeim nem alkalmazkodnak ilyen bohókás dolgokhoz, mint a futás! Ellenkezőleg, mindent elkövettek, hogy ne aludjak semmiképp másfél óránál többet, de azt legalább 10 részletben.Végül is nem panaszkodhatok, hajnali 4-től már csönd volt, az meg az én hibám, hogy ennek ellenére nem tudtam visszaaludni. Végül f6-kor őgy döntöttem, inkább kimegyek, mert most még ébren vagyok. Jól tettem, mert a 2. kilométertől már alig tudtam nyitvatartani a szemem. Hideg nem volt nagyon, azért mindenből a hosszú kellett, plusz egy anorák, mert hogy esett. Inkább zuhogott. Naná. De nagyon elszánt voltam, ruganyos léptekkel haladtam. Az útvonal abszolút ad hoc volt, mivel a kedvenc futóterepen (Cooks River - part) nincs közvilágítás. Szóval amerre volt lámpa, arra mentem. Hamar kiderült a 10 kili csak álom marad, végül 4,3 km ment 30 perc alatt. Hát, a végén, igen, már sétáltam, de evvan. Szóval, se táv, se iram, innen szép fejlődni:-)

Holnap ismét próba.

2010.06.03. 06:00 pm [EST] - 7241gabi, Sydney
2010.06.02. 22:00 pm [CET] - Hiver, Budapest

Ami Gabinak holnap reggel 6, az nekem ma este 10. Tehát este irány a Margitsziget, hogy legalább az elsőt "együtt" futhassuk! Oda-vissza +  1 kör a szigeten az nekem is pont 10 km.
(Remélem, legalább a szélvihar elmarad ma este, az esőt már rezignáltan tűröm - bár elindulni utálok esőben, de ha menni kell, hát menni kell...)

Holnap reggel 6-kor nekidurálom magam. Áááá, nem lesz nehéz kimenni a fagyos ausztrál éjszakába, töksötétbe, kikelni a 2 szuszogó gyerek mellől, és még át sem álltam. Utoljára április első napjaiban futottam, igaz, akkor 30-at. Holnapra csak egy tizest tervezek, lehet, hogy elsőre sok lesz. De hát állítólag nem a táv, hanem az iram öl, az pedig, hááát... Na mindegy, túlélésre játszom:-)

Szombaton az elő-elő felkészülés jegyében sikerült egy új PB-t felállítanom: 4x zuhanyoztam egy nap alatt.

Hátha együtt sikerül... Kölcsönös fenékberúgások, motivációfenntartás, remélem működik. Kevésbé látványos célok az enyémek, még csak nem is egyéni csúcs (2003 3:36:37), csak egy egyszerű teljesítés, ha lehet 4 óra körül (belül). A további kevésbé reális célokról, majd útközben...

Egy kis szünet után június 3-án rajt!

CsipkeFutóRózsika felébred 100 éves álmából, és elhatározza, hogy újra fut egy maratont, ott, ahol 2002-ben a PB megszületett (csak azt a fránya 39 mp-et, csak azt tudnám feledni!), és 2003-ban csak a pálya széléről szomorkodott... 

A mutatványhoz mentorok keresetetnek, mert arra mar rájöttem, hogy egyedül nem megy.* Várom tehát minden kedves barát és/vagy ellendrukker kommentjeit: virtuális seggberúgások, életvezetési okosságok, edzésterv megköpködése és hasonló témakörökben.

*Szerzőtársam és ezáltal fő mentorom 7241gabi, avagy messzire ment ember azt ír, amit akar ;o) Hogy ő is akarja-e, hogy megköpködjék az edzéstervét, arról majd ő nyilatkozik…