Tervek nagy vonalakban
2010.06.03. 17:19
féléves terv:
június: belerázódás
július+augusztus: alapozás
szeptember+október: gyorsítás
november: formaidőzítés
"edzésterv", június:
1. hét: 4 futás, min. 40 km
2. hét: 5 futás, min. 50 km
3. hét: 6 futás, min. 60 km
4. hét: 7 futás, min. 70 km
ma nem futok, holnap reggel irány a HHH, kiskör, 6.6 km
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
https://42195.blog.hu/api/trackback/id/tr332054002
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
7241gabi 2010.06.03. 18:30:37
ööö, ebből melyik a pihenőhét? Vagy 5 hetes ciklusokban nyomod? :-)
Hiver · http://42195.blog.hu/ 2010.06.03. 18:39:56
@7241gabi:
ebbol _MINDEGYIK_ pihenohet ;o)))
csak konnyu oromfutasok, hogy szokjam a rendszert - aztan ha sikerul a 70-es het, mar latni fogom, hogy az 5. heten kicsit visszakapcsoljak, vagy mehet a komolyabb munka. Ez a honap meg a fejrol fog szolni (=menni kell, idot kell ra szanni), nem a labrol...
de a pihenespartiak megnyugtatasara: a mai pl. PIHENONAP, no sport!
ebbol _MINDEGYIK_ pihenohet ;o)))
csak konnyu oromfutasok, hogy szokjam a rendszert - aztan ha sikerul a 70-es het, mar latni fogom, hogy az 5. heten kicsit visszakapcsoljak, vagy mehet a komolyabb munka. Ez a honap meg a fejrol fog szolni (=menni kell, idot kell ra szanni), nem a labrol...
de a pihenespartiak megnyugtatasara: a mai pl. PIHENONAP, no sport!
Hiver · http://42195.blog.hu/ 2010.06.03. 18:40:54
ize, nalatok hajnali fel3, tulaludtad magad tegnap ejjel, hogy fent vagy?! ;o)
Utolsó kommentek