4 PB egy csapásra
2011.05.24. 00:39
Február óta - amióta van sportkártyám - járok heti 1x-2x úszni.
Csak mellben tudok, a technikát Gergő kezdeti iránymutatásai alapján magam próbálom csiszolni. Szombaton "szárazon" megmuttata Ray ex-vízilabdás barátja, hogy kéne kb. a kartempót csinálni, és voilá!, ma megpróbáltam leutánozni, és egy edzésen többet fejlődtem, mint az elmúlt 2 hónapban összesen.
200 m bemelegítés után nyomtam 1000 m-t egyenletes, 5 percen belüli 200-akkal, majd 2000 m-t kicsit lassuló 10:20-10:30 körüli 400-akkal, közben 4 PB-t is úsztam:
1. 1000 m-en 24:28 (korábbi 25:50 volt, ez 1 p 22 mp javítás)
2. ennek az ezernek a végén 4:55-ös 200 m (4 mp javítás, csak így menet közben)
3. 2000 m-en 52:03 (korábbi 53:12, ez 1 p 9 mp javítás)
4. összesen 3200 m lett a mai etap, ez táv PB, és a két rövid pihenővel együtt is megvolt 83:30 alatt (eddigi max. 2666 m volt, 3000 métert 48 órán belül sem úsztam még egyben, nem hogy másfél óra alatt)
Azt hiszem szintet léptem :o))))))))))))))))) Ide nekem a Balatonátúszást!
Utolsó kommentek