H: pihenőnap
K: reggel, HHH, 6.5 km KF + 3 km KF (munkaba befut)
Sze: reggel, 3x3 km KF (befut-hazafut-befut - ez még nem résztáv, bár úgy hangzik) + jóga, ha jó idő lesz.
Cs: pihenőnap
P: reggel, HHH, 8.5-9 km KF + 3 km KF (befut)
Szo-Vas: 2 KF, össz. min 35 km

HARMADIK SZABÁLY: önmagában a 3 km munkába kocogás nem edzés, csak közlekedés!

update a szakzsargonhoz :o)
KF: könnyű futás
HHH: Hármashatár-hegy (és ezt most meg kellett néznem, hogy pontosan hogy is írják, széééégyen)

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.