Firenze, 2011

2011.11.30. 11:08

3:08:46

Ennyi edzésből csodás. Végre keményen meg tudtam futni a végét is, 
több mint 4 perc javítás tavalyhoz képest úgy, hogy az idei 30-as részidőm 40 mp-cel rosszabb volt. 22. hely az 1004 nő között, jövök fel, mint a talajvíz ;o)

Ijesztően magas pulzussal, de könnyű léptekkel, így részben érzésre futottam. 20-nál teljesült a kritérium, úgy odaérkezni, mintha mi sem történt volna az elmúlt másfél órában. Csak 35-nél mertem elengedni, innen harcos volt, végig 180-as pulzus felett (ilyet még félmaratonon is csak az utolsó 1-2 kilin szoktam engedélyezni magamnak), de megérte. Elégedett vagyok. A versennyel. Ennyi edzésből úgy érzem, kihoztam, amit lehetett. A befektetett edzésmennyiséggel nem, de majd dolgozom az ügyön :o)

Eredmények itt. Keressetek rá a magyarokra (Cognome o Pettorale o Società-hoz "HUN"-t beírni), érdemes, született sok szép eredmény!

Szerző: Hiver

1 komment

Címkék: verseny maraton firenze

98F

2011.09.27. 16:31

F, mint Firenze, őőő, izé, mint female :o)
Lassan ideje lenne megírni a tavalyi beszámolót. Nem mehetek úgy oda, hogy még nem számoltam el - magamban sem - az előzővel...

Szerző: Hiver

Szólj hozzá!

Címkék: maraton firenze

Firenze Marathon - számokban

2010.12.02. 12:26

nettó idő: 3:13:05

helyezés (nettó idő, abszolút): 837. az 7774 indulóból
helyezés a nők között (nettó idő, abszolút): 29. az 1178 indulóból
helyezés a magyarok között (nettó idő, abszolút): 8. a 62 magyar indulóból
helyezés a magyar nők között (nettó idő, abszolút): 3. a 18 magyar lányból

osztályzat a futott idő alapján: 4
osztályzat a versenyzésre: 4
a verseny hasznossága (tapasztalatszerzés Rómához): 5*

Szerző: Hiver

Szólj hozzá!

Címkék: maraton firenze

...avagy Firenze, időterv 2.0

A zabszemeffektus beindult. Próbálom magam nyugtatgatni, csak egy hosszúfutás, nem ez a naaaagy célverseny, odamész, lefutod, hazajössz, oszt jól van. De a maraton az maraton. És a maraton mindig veled van. (Még Kispálfilmnézés közben is.)

Érzem, hogy a táv meglesz, de egy tisztességes tempóra nem mernék nagy pénzeket tenni. Sokat filóztam azon, hogy próbáljak-e okosan, egyenletesen, esetleg a második felét gyorsabban futni, de úgy érzem, ez most még nem menne. Attól félek, akár 4 percesben kezdem, akár 5 percesben, mindenképp lassulás lesz belőle. Persze a nagy fejreállást megpróbálom elkerülni, így kidolgoztam a felezéses lassulás módszerét: az első 24 km 4:30-ban (kb. eddig látok el fejben), utána feleennyi 10 mp-cel lassabban, utána
feleennyi még 10 mp-cel lassabban, a maradék 195 méteren meg már behúz a szívem :o)
Tehát:
(24 x 4:30) + (12 x 4:40) + (6 x 4:50) + 1 perc a maradékra = 3:14

Ákibácsi valami lehetetlen 3 órán belüli időt mondott, Tapír 3:08:17-et jósol.
Ti mit tippeltek?

a rajtszám titkos oldala

2010.11.25. 16:01

2002 márciusában, Ferrarában a kutyámért futottam. Nagyon beteg volt, műtét előtt állt.  A rajtszámom hátuljára nagybetűkkel felírtam: BUKSI. A verseny után a műtét jól sikerült.

Pár napja jutott eszembe ez az apróság, és hogy azóta nem emlékszem olyanra, hogy valakinek ajánlva futottam volna egy versenyt.

Most ezt fogom a rajtszám titkos felére írni: BF. Ő az, aki minden egyes lefutott kilométeremben benne van, pedig nem is beszéltünk évek óta (az én hibámból).
Mindent, amit tudok a maratoni futásról, tőle tanultam. Köszönöm.

Szerző: Hiver

Szólj hozzá!

Címkék: maraton firenze bf

2000

2010.11.23. 17:21

Ha sikerül pont 33 km-t futnom ma estétől szombat estig, akkor a maraton céljában ünnepelhetem az idei 2000. kilométeremet.

jaj, ez azért nem túl sok
para, para, nyirm, nyirm :o)

Szerző: Hiver

Szólj hozzá!

Címkék: maraton firenze

Firenze, időterv

2010.10.05. 12:36

Szerju jóvoltából olvashattam egy jó kis maratoni beszámolót egy barátjától, abban találtam egy jó kis célidő definíciót. Kivontam belőle 20 percet, és rájöttem, hogy ez így szó szerint igaz rám: 3 órán belüli idővel nem kell foglalkoznom, az nem lehetséges, a 3 nullavalahanyas idővel boldog leszek, a 3 tizenvalahanyas időt nyugtázom, a 3 huszonvalahanyas idővel elégedetlen leszek, a 3 harmincvalahanyas idő pedig már nem jöhet szóba, annyira béna nem lehetek.
Tehát a cél: 3:10-en belül futni.

A következő maraton - és egyben az igazi célverseny, ahol már a kettessel kezdődő időért fogok futni, ha minden jól megy - pedig Róma lesz, ha valakinek ebből még nem derült volna ki ;o)

Szerző: Hiver

7 komment

Címkék: maraton róma firenze terv

32F

2010.06.28. 11:48

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

MEMO: ORVOSI IGAZOLÁST SZEREZNI!!!                     

Szerző: Hiver

Szólj hozzá!

Címkék: verseny firenze memo