Maraton kipihenve!

2011.12.05. 16:03

"Vegyük komolyabban a futást" jeligére ma reggel hosszú idő óta először ébredési pulzust mértem. És ez alkalommal olyat láttam a poláron, mint még soha: 45-ös pulzust hosszabb ideig, és 2x a 44 is bevillant. (Mindez egy lazítós hétvégén, egy átmulatott szombat éjszaka után másfél nappal.) Eddig 48 körül volt a minimum, mindig azzal számoltam. Most állíthatok át mindent 45-re, de ez legyen a nap legrosszabb híre :o)))

És - Atesz, figyelsz? - a polár fitness teszt is új PB, 53 lett. 
gy.k.: 43-46 között VeryGood, 46 felett Elite, csak a mihez tartás végett ;o)
(Apropó, tudja valaki, pontosan mit mér, mi alapján számol fittséget a polar?)

Asszem alakul a forma...


Update: ha ez így megy tovább, teljesül a régi álmom (miről álmodik a - futó - lány), hogy ugyanannyi legyen az ébredési pulzusom meg a súlyom

Szerző: Hiver

12 komment

Címkék: teszt pulzusmérés

A bejegyzés trackback címe:

http://42195.blog.hu/api/trackback/id/tr673440203

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben.

szasza75 · http://szasz-a.blog.hu 2011.12.05. 16:42:47

ahhoz csak többet kellene enni :-)

Hiver · http://42195.blog.hu/ 2011.12.05. 16:45:32

@szasza75:
Annyit én nem bírok enni, hogy 45 kiló legyek :o) Hízni is inkább csak izmosodással tudok, ahhoz meg futni kellene sokkal többet.
De mondjuk egy 44+44 még szép is lenne...

Hauanita 2011.12.05. 17:12:42

Hiver! Átérzem a problémádat. :)
Én is azért hajtok, hogy túllépjek egyszer végre a 43 kilón, bár én most úgy érzem, ahhoz kicsit felsőtestre (is) kéne gyúrni, mert satnyák a karjaim :)

Hajrá Neked!!! :))

Hiver · http://42195.blog.hu/ 2011.12.05. 17:23:06

Szerencsére nem probléma, csak lehetőség :o) Jelenleg így vagyok jó magamnak, ahogy - a pulzus meg csak az extrabónusz.

Hiver · http://42195.blog.hu/ 2011.12.05. 17:30:14

@olipapa: Köszi! "heart rate variability" asszem erre voltam kíváncsi

Hiver · http://42195.blog.hu/ 2011.12.05. 17:34:10

@olipapa: még egy kérdés, hátha olvasod: a physical activity-től mennyiben függ a végeredmény? Én a jelenlegi edzésmennyiség mellett (idén 2200 km-nél tartok) egyelőre nem szavaztam meg magamnak a Top, csak a High kategóriát.

olipapa · http://www.oliworld.hu/ 2011.12.05. 17:40:42

@Hiver: szerintem lehetsz Top. (Heti átlag 5ó -nál több edzés számít ide)

Hiver · http://42195.blog.hu/ 2011.12.05. 17:46:30

@olipapa: én eddig úgy voltam vele, hogy azt ki is kell érdemelni :o) De most látom a doksiban is, hogy heti 5ó felett Top, és idénre olyan 6 ó jön ki átlagban.
De a kérdésem igazából az, hogy vajon hogyan kalkulálja bele a polar az activity-t? (Ha egyáltalán.) Ha átállítom Top-ra, vajon jobb értéket fog kidobni ua. mérési eredmény után vagy rosszabbat? Mondhatnád, hogy próbáljam ki, de lehet hogy nem ua. eredmény jön ki két egymás utáni mérésre se*, jobban örülnék vmi tudmományos válasznak.

*Bár meg lehetne csinálni, hogy egy pánt, 2 óra, ua. jelet veszik, csak az egyiknél Top, a másiknál High van beállítva, érdekes kísérlet lenne...

Bozót · http://www.bozotfut.blogspot.com 2011.12.06. 00:54:00

Szép!

Az azonos testsúly és pulzus nekem könnyen megy, de csak mert nehéz vagyok :)

monerd2 2011.12.07. 14:39:51

ez a polár fitness teszt elég fura.. mivel én nem futok még olyan gyorsan mint te :P, de nekem már kezdő koromban (1óra alatt csak kb. 10km-t bírtam lefutni) is 57-et mért, most is hasonló, nem tudom mitől függ ez a HRV, ha egy kezdőnek is lehet magas. :P

ja amúgy high meg top módban is mértem... de amúgy nem tudom h az mennyiben befolyásolja. engem is érdekelne.

amúgy nekem már sikerült az azonos nyugalmi pulzus és testsúly :) volt egyszer, egyetlenegyszer 53 és 50-53 kg között szoktam mozogni. (ébredéskor lusta vagyok mérni, ez napközben volt, de ébredéskor se sokkal alacsonyabb szerintem)

monerd2 2011.12.07. 14:43:14

@Hiver: ja, tudok hozni egy polar rs200-at ha szeretnéd letesztelni ezt a két órával való mérést. :) (komolyan mondtam, ha érdekel, szívesen kölcsönadom ehhez a teszteléshez)